452 подписчика
🌟 Третий день нашего йога-марафона! 🌟
Продолжаем работать над тонусом ног и бедер — особенно важно, если мы много сидим в течение дня.
🧘♂️Правильное положение таза предотвращает множество проблем с позвоночником, а упражнения на укрепление и растяжку ног стимулируют кровообращение в малом тазу, что благоприятно сказывается на работе мочеполовой системы.
💡 Как продолжить практиковать и не слиться? Сделайте вашу новую привычку такой же неотъемлемой частью вашей утренней рутины, как утренний душ и чистка зубов.
Для этого целенаправленно просмотрите свой день и найдите время, которое вы реалистично можете посвятить практике. Привяжите новую привычку к уже существующей привычке.
Например, если я хочу не забывать делать свою практику, то мне будет легче вспоминать о ней каждый день, если я буду знать, что я занимаюсь каждый день после душа и перед завтраком. 🌞
🧠 Новые нейронные связи легче формировать, если мы опираемся на уже существующие в нашей жизни привычки. 🌱
Как у вас успехи? Получается ли заниматься? Делитесь в комментариях! 🙌
🎥 Видео: https://youtu.be/apurKAvfRoA
Около минуты
22 мая