1244 подписчика
💡Откуда берётся целлюлит?
1. Отсутствие мышечного тонуса - в местах, где мышцы слабые - кожа дряблая и это идеальная среда для образования целлюлита.
⠀
2. Малоподвижный образ жизни - если большую часть времени проводить сидя или лежа, это чревато нарушением кровообращения и достаточное количество питательных веществ не поступает.
⠀
3. Плохое питание - чрезмерная любовь к фаст-фуду, стрит-фуду и пирожным приводит к целлюлиту. Ведь для синтеза собственного коллагена надо, чтоб в рационе было достаточно белка, флавоноидов с витаминами и минералами, клетчатки.
⠀
4. Стресс – одна из причин неконтролируемого потребления пищи. Раздражителей - много, а ты у себя - одна, поэтому берегите свои надпочечники.
⠀
5. Вредные привычки - алкоголь и табак влияют на кровеносные сосуды, они сжимаются, это влияет на поступление питательных веществ туда, где они нужнее всего.
⠀
6. Любовь к лекарствам - антидепрессанты, гормональные препараты, антибиотики, обезболивающие и пр. - все это ведёт к застою жидкости в тканях.
⠀
7. Слабые мышцы спины – а значит позвоночник «перегружен», происходит передавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов - нарушение кровотока в области ягодиц, бедер и голеней.
⠀
Как победить❓
⠀
✔️ Разумное сбалансированное питание (достаточно белка, и овощей-фруктов);⠀
✔️ Активность (зарядки, прогулки, растяжка или тренировки - всё это по-своему способствует дренажу жидкостей, а это поступление питательных веществ);
✔️ Сауна или баня (расслабляет мышцы, способствует обращению лимфы и крови);
✔️ Массаж, лимфодренаж, аппаратный массаж.
⠀
Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️
1 минута
22 мая 2024