Про ночные переедания 🍰🍫🥞В последнее время не отхожу от холодильника 😄муж говорит Зая опять ж ешь😏
Когда много едим перед сном наш организм плохо переваривает еду, ночью он отдыхает, как и в целом все его функции -измельчить, активность ферментов снижена
Но и на голодный желудок ложиться 😴 нельзя, перекусить! потому что сами знаете будете думать о еде 🙇♀️в самый раз это могут быть яйца всмятку 👍с овощами огурчик, капуста квашенная она не вызывает вздутия, кабачки на гриле, стручковая фасоль, котлеты из индейки или курицы, авокадо быстро усваивается+ полезные жиры которые не откладываются в проблемных местах, треска, хек, минтай, лучше нежирные сорта рыбы, сыр тофу содержит растительный белок также легко усваивается
Что нельзя есть на ночь, чтобы не увидеть привеса ❓
Мучное, крупы, сладкое, жареное, солёная рыба, фрукты, шоколад разжигает ещё больший аппетит, пивко или бокал вина - обезвоживает организм
Если есть на ночь лишний вес, утром усталость, изжога, нарушения со стороны пищеварения
Около минуты
21 мая 2024