22 подписчика
2дня правильного питания День 1:
Завтрак: Омлет с овощами и шпинатом, цельнозерновой тост, масло льна
Обед: Греческий салат с кус-кусом и заправкой из оливкового масла и лимона
Ужин: Печеная рыба с картофельным пюре и зеленой фасолью
День 2:
Завтрак: Йогурт с медом и орехами, фруктовый салат
Обед: Куриный суп с овощами
Ужин: Лосось на гриле с овощным салатом и киноа
День 3:
Завтрак: Омлет с авокадо и помидорами, цельнозерновые хлопья
Обед: Азиатский салат с цыпленком и кунжутным соусом
Ужин: Тушеная говядина с овощами и картофельными дольками
И так далее, в течение 60 дней можно составить разнообразное и сбалансированное меню, включающее различные виды белков, углеводов и жиров, а также свежие фрукты и овощи. Главное при этом помнить о регулярном приеме пищи и умеренных порциях.
Около минуты
9 мая 2024