Зачем качать спину ❓схалтурила😄понять пррростить😞☺
Девушки бояться перекачать какую либо часть тела, стать мужеподобной, грубой, но чтобы это произошло нужно захотеть и постараться!😁 быть в профиците калорий, использовать тяжёлый вес, понятно каждому своё одному красиво, другому безобразно
Спину мы качаем не только для красоты впервую очередь наша осанка, позвоночник держит в правильном положении, помогает выполнять домашние дела - те же самые сумки носить с продуктами, что-то сделать на даче💪бывает наклонился и схватило спину, невозможно разогнуться 😢
На верх когда выполняем тренировку достаточно включить 2 упражнения, чтобы укрепить мышцы спины на 12-15 повторов с запасом на 3-4 раза с небольшим весом и уж точно мускулистой и ширОкой спины не будет
Около минуты
9 мая 2024