11 подписчиков
Упражнения от отеков и лифодренажные тренировки 🤔
❗️Бывают ли такие ? Или это все маркетинг?
По мотивам моей тренировки-лекции в студии, я хочу немного освятить эту тему в своем канале.
Для наглядности прикладываю картинку Лимфатической системы.
И видео движения лимфы
Лимфа — это желеобразная, тягучая субстанция. Скорость ее движения — очень маленькая.
Один из самых важных моментов У лимфатических сосудов нет своих насосов, в них действует система клапанов.
Функцию насоса выполняют мышцы благодаря своему сокращению.
✔️Главная из этих мышц — это грудобрюшная диафрагма, которая является самой мощной помпой для тока лимфы.
💁♀️💁♀️💁♀️Делаем 2 вывода:
1. Для качественной работы с лимфой нужно работать с дыханием
2. Для уменьшения отёчности необходима качественная работа мышц
Как дышать и как нужно двигаться расскажу в следующих частях.
+ будет классный эксперимент 5 дней буду выкладывать в кружочках 1 минуту упражнения от отеков.
👍 - Актуальная тема для вас?
❤️
#отёки_теория
Около минуты
8 мая 2024