4 подписчика
Что поможет соблюдать work-life balance
Когда поговорить об этом, как не между длинными майскими выходными? 😉
Work-life balance позволяет разграничить личную жизнь и работу. Это необходимо каждому — ведь перевес одной «чаши весов» отрицательно скажется на другой. Вот несколько компонентов, которые помогут наладить баланс без особых усилий ⤵️
🗃️ Рабочее место. Если ты работаешь уделено, важно четко разделить зоны в квартире — рабочая часть отдельно от места отдыха. На рабочем месте убери все, что может тебя отвлечь. Работая на удалёнке, надевай повседневную одежду вместо пижамы – это поможет настроиться на рабочий лад
🔕 Настройка уведомлений. Не заходи в рабочие чаты и не бери трубку от коллег после окончания рабочего дня, если нет срочных задач или экстренных ситуаций. Если твой день не нормирован — поставь собственные временные рамки и соблюдай их. Если контролировать себя не очень получается — ставь телефон в режим полета или вовсе отключай
📴 Информационный детокс. Выбери один день недели, чтобы отдохнуть от гаджетов, социальных сетей и новостей
🎨 Планирование. Чтобы была жизнь вне работы – нужно её запланировать. Ежедневно вноси в список, кроме рабочих задач, такие дела как спорт, поездку за город с друзьями, хобби. В выходные старайся отдавать приоритет заботе о себе, а не проверке рабочих чатов
☕️ Перерывы. Для сохранения продуктивности, креативности и концентрации внимания необходимы небольшие перерывы в течение дня. Можно размяться, послушать музыку или поболтать с коллегами
🩺 Здоровое тело. При наличии признаков недомогания лучше ня тянуть и сразу обратиться к врачу. Ведь если проигнорировать симптомы – можно разболеться, выпасть из работы на время и потом наверстывать задачи в двойном объёме
Береги себя и хорошо отдохни на выходных! ☀️
1 минута
8 мая 2024