380 подписчиков
☄️ ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА ОТКРЫТОЙ ВОДЫ. Часть 2.
Первая часть набрала много ваших реакций, поэтому продолжим разбирать тему страхов и открытой воды.
Когда я провожу кэмпы на открытой воде, первое, с чем мы разбираемся - разделять страхи на:
1. Реальные - основанные на фактах, истине, где действительно есть что-то опасное, - это рациональные страхи. Например, страшно в 100 метрах от берега, когда в бассейне можешь проплыть только 25 метров без остановки. Это вполне реальная опасность.
2. Иррациональные - они кажутся нам сильными, мы их так и переживаем. Но при этом реальная опасность в десятки раз меньше, чем в нашем воображении. Например, уверенно плаваешь несколько километров, а всего в 100 метрах от берега, когда не видно дна, накатывает страх. Реальной опасности нет, но все равно страшно.
Чуть позже разберем что с этим делать. Подвох в том, что все эти страхи мы переживаем как реальную эмоцию. И в теле и в разуме возникает стрессовая реакция, страхи неизбежно порождают страдание, а за ним и рефлекс «НУЖНО СРОЧНО СВАЛИВАТЬ!».
И в этот момент, важно осознать, что на самом деле происходит. Научиться управлять реакцией разума и принимать правильные решения.
Когда я несколько лет назад в одиночку на Бали решил переплыть между островами, на второй половине пути я попал в шторм. Конечно, я этого не планировал, погода казалась хорошей, и как это часто бывает в океане, он появился ниоткуда в считанные минуты.
Волны, ветер, дождь, до ближайшего берега пара километров и я один, наедине со стихией. Первая реакция тела и ума - ОПАСНОСТЬ❗️ и звук сирены 🔔в голове.
На тот момент у меня за спиной был весомый опыт восхождений в горах, где при малейшей панике в сложных ситуациях ошибка и ее цена слишком высоки. Был и опыт заплывов, где мы группой опытных пловцов сталкивались со штормом. Но каждый раз страхи проживаешь заново, когда оказываешься с ними один на один. А опыт и знания помогают включить холодный ум и принять решение, как действовать дальше.
Можно ли избавиться от страхов насовсем? Нет, но можно натренировать себя смотреть страху в глаза, осознавать его в моменте и позволять ему быть. Ведь именно так страх становится меньше и меньше с каждым разом, и вы можете управлять своей реакцией на него, управлять своим телом и разумом. И тогда это превращается в вызов, в некое соревнование, где есть амбиции, драйв и азарт.
Безусловно, очень важно знать, что делать, когда попал в течение, пришел дождь или сильная волна, вдруг стало не видно берега, а может вокруг лодки и видят ли они вас? Без этих знаний задача справиться со страхом решается в сотни раз сложнее. Как и без техники плавания, а когда она есть - появляется уверенность, что несколько километров я точно проплыву. Это ведь не тоже самое, когда плывешь в бассейне всего 50 или 100 метров.
Реальные страхи уходят по мере наработки навыков плавания - техники, выносливости, ориентирования в открытой воде, работы с волнами, течениями и плавания в группе.
Иррациональные страхи частично тоже, но основная работа с ними - это работа ума. осознание, проживание, контроль.
❓ Так как же быть с волнами и течениями, как не паниковать и принимать правильные решения?
- Как плыть и не задыхаться, сохраняя силы и энергию?
- Как получать удовольствие от красивого, техничного плавания в морях и океанах, а не смотреть с берега на тех, кто может.
Все это комплексно решаем в наших плавательных кэмпах
КЭМП на открытой воде, который точно разделит вашу жизнь и плавание на ДО и ПОСЛЕ.
Провожу лично, осталось два свободных места, успевайте.
Для тех, кто не хочет далеко лететь или пока не готов к открытой воде, в потрясающей Красной Поляне, в бассейне с панорамой на горы 🏔
Тоже осталось всего два места.
Наши кэмпы это всегда мини-группы из 4-5 участников на одного тренера, чтобы дать максимум персонального внимание и РЕЗУЛЬТАТОВ каждому участнику.
➡️ Чтобы узнать подробности, оставляйте контакты по ссылке, помощники расскажут про кэмпы и ответят на вопросы
3 минуты
8 мая 2024