5524 подписчика
🌠ГРАМОТНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ😴
#подборка_помощница
Как снять напряжение с мышц и подготовить тело ко сну?
Большинство поз выполняются лежа на спине, так что даже усталость после рабочего дня не помешает вам позаботиться о своем теле.🫶
Для лучшего результата старайтесь подержать каждую асану не менее 1 минуты (желательно 3-4 минуты).
Закрывайте глаза во время фиксации. В начале позы сделайте несколько более глубоких вдохов и выдохов, а остаток пребывания в позе дышите естественно.
Около минуты
8 мая 2024