46 подписчиков
Практика благодарности - лучшее средство от уныния и хандры.
Сегодня у нас очень экспрессивная погода, иногда кажется, что за окном ноябрь.
Замечаю в ленте сниженное настроение - понимаю, у меня выраженная зависимость эмоционального самочувствия от погоды/сезона.
Хочу поделиться с вами одним инструментом - практика/дневник благодарности.
У меня достаточно большой опыт ведения таких дневников - несколько лет, это инструмент, который освоен мной достаточно хорошо.
Я не склонна преувеличивать пользу инструментов и наделять их сверх силой, но абсолютно точно в том числе привычка благодарить себя/мироздание/других людей каждый вечер помогла мне справиться с тяжелейшей депрессией в 2021 году.
Сейчас я использую эту практику не ежедневно, а от случая к случаю,
Например, в такие дни как этот.
И конечно, использую Таро себе в помощь.
В Таро многие арканы говорят о благодарности - например, я замечаю у себя явное желание благодарить при работе с 6 дисков, 6 чаш, 9 чаш, Старшим Арканом Мир.
Но я предлагаю выбрать аркан для практики случайным образом.
Перед сном уделите себе 15 минут.
Возьмите дневник, блокнот или просто откройте Избранное в телеграм.
Далее возьмите любимую колоду, перетасуйте и достаньте карту.
Напишите благодарность этому дню, используя выпавший аркан как руководство, гайд.
Если у вас нет физических колод, то можно воспользоваться, например, сайтом Таро Светлого Провидца и функцией Pick a card (выбрать карту).
Запомните/запишите свое состояние после выполнения практики.
Поблагодарите себя за нее.
Буду рада, если вы поделитесь впечатлениями, например, завтра.
Всех обняла, всем спокойного и уютного вечера.
1 минута
8 мая 2024