13 подписчиков
✔️ Ходьба, действительно, может активно вовлекать в работу ягодицы и ноги по всей цепи. И благодаря этому, после ходьбы мы не должны ощущать дискомфорт в теле, а напротив прилив сил и хорошее самочувствие💯
Но, если во время ходьбы стопы чрезмерно пронируются (заваливаются внутрь) - это вызывает внутреннее вращение голени и отведение в коленном суставе. Как следствие в коленях накапливается дискомфорт, который затем проявляется при каждом шаге🤔
А вот при нехватке разгибания в тазобедренных суставах во время шага, таз начинает чрезмерно наклоняться вперед, что вызывает в скором времени дискомфорт в поясничном регионе🙄
Правильные функциональные тренировки помогают сбалансировать тело изнутри наружу и интегрировать навык корректного безопасного движения в повседневную жизнь🔥
Около минуты
8 мая 2024