1113 подписчиков
Халасана - поза плуга.
Халя - плуг, асана - положение тела.
❌ Противопоказания: критические дни, беременность, глаукома, гипертония, травмы шеи, грыжи в шейном отделе позвоночника, зрение ниже -5, отслоение сетчатки глаза, острый ринит.
✅ Полезный эффект:
• Оказывает благоприятное воздействие на дыхательную, нервную, кровеносную, пищеварительную и мочеполовую системы.
• Улучшает работу щитовидной и паращитовидной железы.
• Интенсивно воздействует на позвоночник
• На ментальном уровне асана позволяет отпустить страх перед неизвестностью и принять многогранность жизни.
⚠️ Если не получается:
• поднять таз над полом - на первых порах, поддерживайте руками спину на входе и на выходе из асаны, и во время нахождения в ней, если таз падает назад;
• поставить пальцы стоп на пол - можно добавить высоту, например, сидение стула, диван, или прислонить подошвы к стене;
• распределить вес на плечевом поясе - подложить плед под линию плеч и лопатки, так чтобы в асане шея не касалась пледа.
А чтобы подготовить тело к этой позе нужно регулярно заниматься с нами в SmartYoga.online
#асанацель
Около минуты
8 мая 2024