565 подписчиков
Спортом я не люблю заниматься , но надо и прививать привычку..
Кстати, а вы знаете что спорт в долгосрочной перспективе женщины могут извлечь больше пользы из силового тренинга, чем мужчины.
Девочки более чем мужчины восприимчивы к остеопорозу. Вы можете свести риск раннего остеопороза к минимуму, тренируясь с отягощениями минимум два раза в неделю.
Это повысит плотность кости, что позволит вам оставаться сильными и здоровыми, когда процессы старения дадут о себе знать.
Кроме плотности костей, тренировки с отягощениями повышают чувствительность к инсулину и способность организма контролировать уровень сахара в крови, уменьшая риск диабета второго типа.
Силовой тренинг приводит к увеличению силы и массы мышц, тех показателей, которые с возрастом имеет тенденцию к уменьшению.
Очень надеюсь что буду здоровее🙏🏻
Около минуты
8 мая 2024