8 подписчиков
Сколько стоит правильная продуктовая корзина? 🍎
Какая мысль появляется в вашей голове, когда мы говорим про здоровое питание?
«Да я потрачу на это миллионы», – именно так думает большинство желающих, но не решающихся. 💁♀️ Что же, пора приоткрыть завесу тайны и доказать, что на здоровое питание не обязательно тратить миллионы. Хотя, это зависит от того, каким размером ваши порции. 😁
📍Держите лайфхаки, которые помогут вам питаться правильно и бюджетно:
▪️Готовьте и ешьте сезонные фрукты и овощи
То есть, если в вашем регионе помидоры и огурцы не радуют вас круглогодично, не торопитесь их покупать. Зимой вы можете найти ассортимент на замену. Например, корнеплоды – картофель, морковь, свекла, капуста. Также вы можете готовить квашеные овощи с лета – это ценнейший продукт для микрофлоры кишечника.
▪️Замораживайте продукты
Именно замораживайте, а не делайте какие-либо другие продукты. Например, ягоды гораздо лучше заморозить, чем приготовить варенье.
▪️Покупайте всегда цельный продукт, а не филе
Это будет гораздо дешевле. Тем более, из цельного продукта вы можете приготовить несколько блюд. Например, покупаете целую рыбу и вы можете: сварить из неё бульон, сделать из неё фарш на рыбные котлеты или просто запечь стейки.
То же самое происходит с курицей 🐓
Если вы покупаете целый продукт, то можете: сварить костный бульон, приготовить паштет из мяса, сделать фарш или просто запечь куриную грудку.
Вот сколько блюд можно сделать из одного целого продукта! 😨
▪️Составляйте меню на целую неделю
Представьте, вы выделяете один час, чтобы полностью расписать меню, а потом целую неделю знаете, что готовить, что купить в магазине и сколько времени вам понадобится на готовку.
По составленному списку продуктов вы можете делать закупки всего 1 раз в неделю.
Как вам полезная подборка лайфхаков? 😉 Не забудьте оценить и поставить реакцию под постом. 👇
1 минута
8 мая 2024