15 подписчиков
Основные причины тяги к сладкому .
1. Несбалансированное питание.
Дефицит Белков Жиров Углеводов Клетчатки приводит к тому, что организму не хватает энергии и мозг требует восполнить её самым легким и быстрым способом - с помощью сладких продуктов. Простые углеводы быстро утоляют голод и придают сил. Сахар поднимает уровень глюкозы в крови и дает возможность быстро получить порцию энергии, но это оказывает и отрицательное воздействие на организм. Такая сытость не на долго . Через короткое время вы снова захотите есть .
2. Дефицит магния, хрома ,цинка, витамина Д- сказывает на общем состоянии организма - ощущается усталость, апатия, раздраженность, нехватка энергии - многие пытаются с помощью сахара нормализовать свое состояние и настроение.
3. Стресс
Награждаем себя сладким , психологическая зависимость . Сахар способствует выработке серотонина - гормона, который снижает тревогу и помогает справиться с трудными моментами.
Однако сахар - не самый лучший способ для снятия стресса
4. Нарушение микробиоты кишечника
Грибки Кандида - сахар для них основа рациона . При их резком размножении прослеживается тяга к сладкому , и чем больше сладкого тем больше они размножаются .
5. Голодание .
При нехватке калорий организм требует быстро их восполнить и мы это прекрасно делаем заедая сладким.
Важно : Ваш рацион должен быть сбалансированным , вкусным и разнообразным .
Начни прививать новые пищевые привычки вместе с моим протоколом питания .
1 минута
8 мая 2024