212 подписчиков
Как накачать то, что не качается?
Сегодня меня спросили:
- «как накачать плечи, если не растут?»
Мой ответ был прост:
Надо их качать!
Но я знаю, все любят усложнять и пытаться разобраться) Так что давай сделаем это!
Мышцы очень не хотят расти в принципе, оно и зачем? Ведь все ок, ничего не угрожает, АДАПТИРОВАТЬСЯ не к чему, потому что нагрузки на них новой НЕТ
Это мы представили ситуацию, что ты НЕ тренируешься, расслабься 😌
А теперь, чтобы мышцы начали увеличиваться в объеме, повышалась сила - необходимо показать телу, что мышц то НАДО БЫ побольше иметь, вон какие нагрузки пошли 💪🏼
И мясо начинает расти там, где есть стимул к росту. А именно работа вблизи отказа либо в отказ, там где есть достаточный, но при этом умеренный объем
О чем, я кстати, рассказывал уже в предыдущем посте
Около минуты
7 мая 2024