31 подписчик
Давайте подробнее обсудим термин «самооценка», разделив его на части ⤵️
Первая часть — часть «Я».
Это итог всех поведенческих моделей, эмоций, мыслей, ощущений и желаний.
Это «Я» показывает, как вы похожи на людей вокруг и одновременно отличаетесь от них. Оно дает чувство ответственности за действия и понимание, что ваши мысли, чувства и ощущения происходят внутри вас.
В совокупности эти вещи составляют историю о том, какие вы есть. История в основном стабильна в различные периоды времени и часто является объектом самоанализа и самокопания, где возникает вторая часть — «оценка».
«Оценка» чаще всего используется как существительное, заменяемое таким словом, как «ценность». Отсюда следует, что для определения самооценки необходимо произвести оценку всего себя.
Концепция самооценки опирается на идею самоосуждения или саморейтинга. Низкая самооценка — это состояние, при котором эти понятия негативны (например, «Я нелюбимый/никчемный/неудачливый»).
Такие мысли часто возникают быстро и в большом объеме, они появляются во многих новых ситуациях и бьют по нашему внутреннему рейтингу оценки себя. И что еще важнее — именно они влияют на наши действия.
Около минуты
7 мая 2024