219 подписчиков
Интересное заявление от Брента Хейдена о том, что пловцам нужно думать как ленивые🫢
Пловцам нужно думать как ленивые 👇🏼
Ленивые люди всегда найдут самый простой способ выполнить работу. Следуя этой логике, пловцы должны найти самый простой способ добиться максимальной скорости с наименьшими усилиями.
Как мы можем сделать это?
Максимизируйте тягу при минимальном сопротивлении
Вы делаете это, максимизируя площадь поверхности, с которой вы соприкасаетесь, поддерживая прочное соединение руки и предплечья и используя высокое положение локтя / над туловищем/ как бы вы это ни называли, сохраняя при этом гидродинамическое положение тела. Объедините это с достаточным углом поворота (я говорю, более 60 градусов в плечах).
Также выполняйте тренировочные подходы, направленные на то, чтобы достичь максимального результата с наименьшей частотой гребка (SWOLF) и самой низкой частотой пульса.
Чем эффективнее вы, тем эффективнее будет каждый рывок, когда вы действительно хотите плыть быстро. Не тратьте еще один удар.
За ленивое плавание 👊🏼🏊🏻♂️💨
Около минуты
7 мая 2024