15 подписчиков
Чудесного дня, дорогие)
Танцетерапия, что это такое....
Расскажу наглядно на своём опыте.
Был стресс....
Как отразилось на мне
Я чувствую тяжесть в диафрагме. Как будто тяжёлый камень положили. Дышать тяжело, есть тоже, состояние оставляет желать лучшего, жуткий дискомфорт.
Мои действия
Для начала осознала что это. Создала себе позитивный вайб. Пошла гулять в своё место силы. Сделала дыхательную практику. Просто подышала диафрагмой (расширяя и сужая её). Пришла домой и начала танцевать. Танцевала без осознанного запроса, но в танце он явно прослеживался. Осознала, что произошло уже после того, как помогла сама себе.
Пошагово.
Я осознаю, что стресс не проходит бесследно, особенно у женщин. Появляется зажим в теле, который как раз отследила и почувствовала.
Помогла дыханием. Дыхание - это жизнь
Почувствовала, что легче стало, но зажим не ушел.
Расслабилась и на столько отдалась танцу, что получилось протанцевать всё в моменте и стресс в виде зажатия ушёл..... Восторг
Соответственно со всем этим поменялось и моё состояние. Пришло осознание того, что ты сам себе терапевт и сам себе целитель. Естественно зависит от степени тяжести и самого человека.....
Танцетерапия не учит вас танцевать. Мы сами это умеем, только делаем не из чувствования себя и без запроса.
Танцетерапия - это про чувствование себя, своего тела.
Про то, чтобы экологично принимать и проживать чувства, эмоции ..... Не прятать их или запрещать, а проживать. Не они вами управляют, а вы ими. И жизнь явно становится качественнее, ярче и счастливее ...
Данным инструментам точно стоит обучиться, чтобы помогать себе вот так в моменте. Как раз этим мы и будем заниматься на тренинге 19 мая. Для записи писать в ЛС.
#танцы
#путьксебе
#танцетерапия
#танцефототерапия
1 минута
7 мая 2024