13 подписчиков

ИТОГИ СБОРОВ

5 мая закончились пятидневные сборы. Диапазон уровня 500-750.

7 человек.

Выводы и пожелания:

1. Ноги. Если хотите конкурировать с игроками (молодежью и не только) своего уровня + стремитесь к росту, то ноги это один из самых важных моментов, чтобы выигрывать соперников своего уровня и сильнее. Надо тренировать выносливость, передвижение и растяжку. Чем выше уровень, тем меньше игроков вы будете встречать, которые плохо передвигаются. Даже, если у вас отличное чувство мяча и техника, этого будет недостаточно, в долгую вас просто перебегают.

2. Техника. Как ни крути, качественно поставленная техника с минимумом изъянов даст дополнительный толчок на любительском уровне. С техникой как и с ногами: чем выше уровень, тем меньше «мусора» в движениях. Поэтому обязательно работать над техническими элементами. Разбирать детально все нюансы из-за которых может стабильно не получаться ряд элементов

3. Чувство мяча. Возможно, этот пункт должен быть на первом месте, но поставлю его под номером 3. Учиться играть на чувствячке - неотъемлемая и важная часть для роста. Все равно надо признать, что мало у кого будет возможность расти за счет объема тренировок (имею в виду 2 тренировки в день). Поэтому отработка чувства мяча является хорошей альтернативой. Кидайте свечки, бейте свечки, прокатывайте мимо сетки, играйте не играющей рукой, перекручивайте, учитесь играть коротко и тд.) В общем старайтесь добавить в свою игру чуточку творчества и разнообразия. Хуже не будет.

4. Короткая игра. Надо. Без нее никуда. Отработка короткого приема подач, игра в короткую игры в промежутке, выход из короткой игры с дальнейшим розыгрышем.

5. Прием подач. Это боль. Как сказал Буров: «А у кого нет проблем с приемом? Они есть на любом уровне». Тем не менее надо делать на это упор. Главные задачи: низко над сеткой, не в руку соперника, желательно в темп подачи, остановка коротко.

6. Ход после подачи. Наработка розыгрыша после своих подач. Проанализировать свою игру и то как принимают ваши подачи. Количество приемов будет 3-4. Вот их и взять за основу, чтобы была тактическая база в голове.

7. Анализ своей игры и соперника. Учиться быстро «читать» игру и принимать нужные действия для выигрыша. Для примера: анализ приема соперником вашей подачи (как он принимает, куда принимает, что делает после приема). То же самое повторить с подачей соперника и вашим приемом.

8. Насмотренность. Снимайте себя на видео, делайте разбор полетов. Это поможет.

Ловите бесплатный гайд по проведению сборов, но задания уже самостоятельно 😂

Напоминаю, что с 4 по 8 июня в Ярославле состоятся очередные сборы для уровня 250-300 ед.рейтинга (TTW, RTTF) с участием 17 ракетки России Черновой Дарьи. Более подробно обращайтесь @Igor_kuril0

2 минуты

7 мая 2024