4 подписчика
6 мая – Всемирный день отказа от диет!
Честно, только что узнал о его существовании и пишу сразу вам.
ЧЕМ ЖЕ ПЛОХА ДИЕТА?
* По статистике от 80 до 95% людей срываются с диеты и набирают вес обратно, а более ⅔ набирают еще больше кг. Прикрепляю здесь 🔗 ссылку на исследование.
* Замкнутый круг «диета-срыв» – одна из причин ожирения. Потому что после «освобождения» от ограничений, человек каждый раз набирает еще больше кг, чем потерял и таким образом люди “худеют” с 60 до 90 кг.
Диета ≠ здоровый образ жизни.
Последствия:
- очень скудный рацион
- дефициты макро и микронутриентов (витаминов, минералов)
- проблемы с ЖКТ
- скачки настроения
- сбои менструального цикла
Я, как специалист по коррекции фигуры, поддерживаю диетотерапию, но только в условиях необходимости и когда это важно при лечении острых/ хронических заболеваний.
✔️Получить быстрый минус на весах - реально.
✖️Удержать результат без «отката» - нет.
Около минуты
7 мая 2024