7921 подписчик
Простые способы восстановить энергию
В современном мире люди постоянно на связи. Нужно решать вопросы жизнеобеспечения - финансы, образование, покупки, страховки, логистика и т. д.
Доступность информации делает нас специалистами по всем вопросам автоматически. Мы получаем рабочую почту в выходные и ночью. И так уходит наша драгоценная жизнь, повторения которой не будет.
Наш мозг постоянно думает и тело постоянно напряжено. Это стресс.
Самый лучший способ избежать стресса – постараться обойти, уйти от той ситуации, которая его вызывает.
Но не всегда это удаётся.
Как восстановить силы и нервы в течение рабочего дня:
Зелёный чай снимает усталость и нейтрализует головную боль, поддерживает работу головного мозга, повышает общий тонус организма.
Шоколад успокаивает нервы. Тёмный шоколад расслабляет нервную систему.
Вам помогут медитация, дыхательные практики, контрастный душ, ароматерапия
Продукты для снятия стресса:
Фрукты и овощи, рыба (содержит йод и фосфор, которые способствуют мышечному расслаблению и поддержанию гормонального фона.) Пшенная и гречневая каша, орехи, бобовые. В этих продуктах присутствует магний, который играет роль антидепрессанта.
Абрикосы, ржаной хлеб, молочные продукты. Эти продукты богаты вит. группы В.
Стресс и усталость могут разрушить жизнь. Черпайте жизненную энергию из окружающего мира, ешьте полезную пищу, чаще бывайте на солнце, окружайте себя счастливыми и успешными людьми!
Рекомендации дала психолог, Мария Паруна-Бузак
1 минута
7 мая 2024