16 подписчиков
Что тебя ждет?⬇️
⠀
Представь как ты сидишь дома, тебя колбасит тревога, тебе страшно куда-то выходить. Любой телесный симптом вызывает у тебя страх, что с твоим здоровьем что-то не так. Ты считаешь себя ненормальным. А близкие тебя не понимают.
⠀
😥Думаешь за что тебе все это. И как же тебе хочется проснуться и чтобы все как раньше.
⠀
✅Чтобы было как раньше, надо будет приложить некоторые усилия и пройти путь.
⠀
А теперь я расскажу подробнее об этом пути, который ведет к нормальной жизни.
⠀
На первой консультации я провожу опрос:
Что беспокоит? Когда началось? Убеждаюсь в том, что вы прошли обследования и сдали анализы, чтобы исключить реальные заболевания. Или узнать заболевания, которые могут осложнять процесс терапии.
⠀
🧍🏼♀️Далее я изучаю историю вашей жизни, чтобы понять как сформировалась ваша личность. Это поможет мне понять причину ваших симптомов и мыслей.
⠀
💀 Потом я объясняю вам физиологию для того чтобы вы поняли, что вашему здоровью ничего не угрожает. И в будущем вы сможете использовать эти знания для успокоения.
⠀
Следующий этап это изучение упражнений и техник, которые научат вас не бояться симптомов, навязчивых мыслей, поверить, что с вами все нормально и снизить уровень тревоги. Учимся отслеживать свои мысли и подвергать их критике.
⠀
💃🏼Это вернет вас к нормальной жизни: вы перестанете избегать общественных мест, начнете самостоятельно ходить и ездить в транспорте, будете спокойно оставаться одна, сможете уходить далеко от дома без поддержки.
⠀
Вы перестанете бояться, что вашему здоровью что-то угрожает и думать, что вам нужна медицинская помощь.
После мы уже переходим к внутреннему конфликту. К пониманию того, какие сверхценные потребности в вас конкурируют. Что привело вас к симптоматике. Какие черты характера не дают вам решить эту ситуацию.
⠀
🧠Последний этап это РЕКОНСТРУКЦИЯ личности. Мы подвергаем сомнению ваши старые убеждения, которые неадекватны реальности. Доращиваем вашу личность и учимся реагировать на себя, мир, людей по-взрослому. Вырабатывать новые навыки, которые помогут адаптироваться к жизни и больше не попадать в невроз.
⠀
Пройдя терапию вы больше не будете чрезмерно переживать за здоровье, бегать по врачам, паниковать в людных местах, вам будет не страшна вегетатика, вы сможете адаптироваться к любой ситуации. Вы будете жить свободно, смело принимать решения, свободно передвигаться, справляться с трудностями.
⠀
Сколько уйдет на это времени зависит от длительности вашего состояния и вашей готовности к выполнению упражнений.
⠀
✅Можешь начать уже сейчас, смотри мои бесплатные уроки на ютуб канале https://youtube.com/@Marinapsy?si=-T5FpIR5GuoC2lNh
Они помогут тебе на первом и втором этапе, дальнейшая работа только под руководством специалиста.
2 минуты
6 мая 2024