902 подписчика
Я сейчас очень много показываю видео, которые можно интерпретировать как "смотрите, я ем что хочу, и я стройная!" или "смотрите, я тренируюсь по 30 минут пару раз в неделю, и я в отличной форме". И я понимаю, что это может вызвать реакцию в стиле: "ну прикольно тебе! Спасибо, что похвасталась!".
Думали такое?
Но я не это хочу вам транслировать. Я не хвастаюсь.
Я ведь раньше думала, что "кому-то повезло хотеть тренироваться, а мне нужна дисциплина", "кто-то ест и не толстеет, а мне нужно держать себя в руках". ..
А ещё: "кто-то может себя любить уже сейчас, а мне любовь к себе надо заслужить, например, похудеть сначала!"
А оказалось - всё не так. Это просто самосбывающееся пророчество, и чем дальше мы идём по этой спирали, тем сильнее себя в этом убеждаем.
Я запрещаю себе то, что люблю 🔜я срываюсь на это 🔜 я говорю себе: "вот видишь, не надо было и начинать, ты не можешь ограничиться кусочком"... Но проблема начинается не с кусочка, проблема начиналась раньше. С мысли: "может, кто-то и может, а мне - нужна дисциплина".
Я свою спираль раскручивала несколько лет. А потом пошла учиться: сначала на тренера, потом на нутрициолога и специалиста по пищевому поведению, и - представляете - оказалось, что можно было быстрее: по-научному и с поддержкой - на это уходит от 3 до 6 месяцев, в самых запущенных случаях около года...
.. а потом ВСЁ! Свобода! Больше никогда не нужно будет худеть, считать, думать, следить.
Дальше всю оставшуюся жизнь это будет получаться САМО!!!
У меня получается размножать этот опыт в моём ⏩ТРЕНИРОВОЧНОМ КЛУБЕ⏪, а в конце мая мы с Артёмом снова стартуем 🔣ГРУППУ🔣.
О том, что выбрать - КЛУБ или ГРУППУ - расскажу завтра. А пока - просто представьте: до конца жизни СВОБОДА! Как вам эта мысль?
1 минута
6 мая 2024