1665 подписчиков
🔍 Кальций полезен при аллергии: миф или реальность?
Действительно, кальций, незаменимый элемент для минерализации костей и зубов, обладает уникальными свойствами, которые могут оказать положительное действие в случае аллергических проявлений.
💡 Механизм противоаллергического действия кальция еще не полностью изучен. Кальций снижает проницаемость клеточных мембран, что, вероятно, препятствует проникновению аллергенов и уменьшает интенсивность иммунного ответа. Это особенно важно для тех, кто страдает лекарственной аллергией (именно поэтому прием кальция часто назначают совместно с какими-либо лекарственными препаратами).
Кроме того, кальций стимулирует симпатическую нервную систему и выделение адреналина, что может помочь уменьшить отечность при аллергии.
🥛 Одними из самых известных источников кальция являются молоко и молочные продукты (например, йогурт и сыр). Также кальций содержится в зеленых овощах (брокколи, шпинат), твердых сортах рыбы (сардинах, лососе), а также в орехах и семенах. Кальций можно принимать и дополнительно со специальными добавками, это обеспечит лучшую биодоступность минерала для организма.
Правильное питание — один из инструментов поддержания организма во время аллергии. Попробуйте добавить в рацион больше кальция и понаблюдайте за собой 🌿
#втф_проздоровье
1 минута
6 мая 2024