166,1 тыс подписчиков
В весенне-летний период многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как напряжение в пояснице. Хотя и для тех, кто ведет сидячий образ жизни напряжение в пояснице и спине достаточно частая проблема. Меж тем, напряженная поясница всегда начинает давать на наши вышележащие отделы.
Это работа так называемой задней поверхностной линии, которая представляет собой группу мышц что связаны одним фасциальным слоем.
Эта линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекая поясницу, область под лопатками, заднюю поверхность шеи, и постепенно эта линия переходит на лоб. За счет этого все напряжение, которое у нас есть в области почсницы идёт на область под лопатками, шею и лоб. А мы ощущаем, что не можем свободно поворачивать корпус в сторону, голову, на лбу появляются морщины и нависшие веки не заставят себя ждать. Почему напряжение с поясницы нам очень хочется снижать.
И попробовать это сделать мы можем с помощью массажа пальцев рук, например, указательных.
Чтобы снизить напряжение со спины, шеи и поясницы мы можем попробовать массаж указательных пальцев рук. Это связано с тем, что на руках находится большое количество рефлексогенный зон, которые связаны с определенными зонами, системами. И нас в случае со спиной интересуют указательные пальцы рук.
Массируем их легкими круговыми движениями от основания до кончика без сильного нажима 2-3 минуты с помощью большого и указательного пальцев рук. А затем массаж делаем на другой руке.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
6 мая 2024
267 читали