3 подписчика
Какую выбрать беговую дорожку для дома?
Бывают разные причины, почему мы не хотим бегать на улице. И в этом случае, встаёт вопрос в выборе кардиотренажёра в качестве мотиватора для поддержания в тонусе сердечно-сосудистой системы. Можно выбрать эллипс, велотренажёр, или - беговую дорожку.
На что же обратить внимание, если речь идёт именно о беговой дорожке и максимальном использовании данного тренажёра по своему основному назначению, а не в качестве дорогой вешалки для одежды :)
Первое - датчики считывания пульса. Это могут быть как установленные в ручки, так и возможность беспроводного подключения нагрудного датчика (в приличных моделях он поставляется опционально). Зачем, ответ очевиден - для контроля ЧСС (частоты сердечных сокращений). Для разного возраста и веса, данные показатели будут разными, в зависимости от целей, которые вы ставите перед собой. Каждая конкретная целевая зона пульса отвечает за разные виды энергорасходования. Для сжигания жира - одна, для тренировки сердечной мышцы - другая.
Второе - компактность. Так как основное использование в квартире, или доме, то встаёт вопрос о том, сколько места будет занимать дорожка. Если у вас просторный коттедж, то возможно, что вам и не нужна функция складывания, а если квартира, то данная функция будет в приоритете. Идеально, когда дорожка может поместиться под кровать, но и тут есть определённые ограничения. Такие модели в основном поддерживают скорость быстрого шага, побегать на них не получится.
Третье - медиамонитор. Насколько он вам необходим, можете решить только вы. Современные модели обладают как большими мониторами, так и мощными операционными системами, которые позволяют не только управлять своей тренировкой, но и хранить в памяти тренажёра всю историю своих достижений. Или синхронизировать свой телефон с такой консолью, чтобы вывести нужное видеоизображение прямо на него. Недостатком может являться цена, которая может достигать не один десяток тысяч рублей в сравнении с аналогичными моделями, но без мониторов.
Четвёртое - набор программ тренировок (циклические, интервальные, холмы), которые предустановлены в беговую дорожку. Основываясь на многолетнем опыте, можем с уверенностью сказать, что любая предустановленная программа нуждается в ручной донастройке. А если так, то вполне достаточно, когда у вас есть основные функции Скорости и Наклона, чтобы внести разнообразие в тренировочный процесс.
Пятое - клавиша аварийной остановки. Да-да, на беговых дорожках эта опция обязана быть по умолчанию, но многие используют её не как аварийную, а как основную, чтобы закончить тренировку. Хотя это не совсем правильно. После продолжительной аэробной тренировки вам необходимо плавно завершить её, поэтому в обычном режиме после того, как вы нажимаете кнопку Стоп, дорожка ещё в течение 3-5 минут постепенно замедляет скорость бегового полотна, чтобы у вас восстановилось дыхание и пульс.
И последнее, это скорее, как совет, обязательно протестируйте оборудование в работе. Если продавец предоставляет услугу тест-драйва, то это ещё лучше.
2 минуты
6 мая 2024