1464 подписчика

Какая одежда подходит для стретчинга

Во время стретчинга выполняются упражнения на растяжку, которые требуют большой мобильности и амплитуды движений. Здесь вы не приседаете в одной плоскости 20 секунд, а выполняете разнообразные движения во всех плоскостях. Вот почему для занятий силовыми или бегом подойдут любые спортивные брюки или шорты, а для растяжки нужно поискать более удобный вариант.

Какая одежда подойдет для занятий стретчингом женщинам:

Леггинсы – идеальный вариант для женщин, так как не сковывает движений и позволяет двигаться в любых плоскостях с любой амплитудой, например, садиться на шпагат;

Велосипедки и облегающие шорты – летняя альтернатива леггинсам;

Облегающий спортивный топ – хорошая поддержка груди улучшает эффективность тренировок, так как тоже обеспечивает свободу движений, особенно в перевернутых позах, вроде собаки мордой вниз, мостика и плуга из йоги;

Спортивные брюки с манжетами – не мешают движениям, в отличие от варианта без манжет, и подходят тем, кто не носит леггинсов.

Неудачной одеждой для стретчинга считаются свободные футболки, топы, шорты и толстовки с капюшоном, которые не позволяют выполнять движения с большой амплитудой, так как открывают участки тела, а также мешают во время перевернутых поз.

Для мужчин лучшей одеждой для стретчинга станут спортивные брюки с манжетами, приталенная футболка или майка. Вместо брюк можно надеть шорты с тайтсами, но просто свободные шорты не подойдут, так как в них вы не сможете делать низкие выпады и шпагаты.

1 минута

12 июня 2024