22 подписчика
Тренировка №2. Бег 400м+ выход силой на перекладине
↗️ НАПРАВЛЕННОСТЬ
Кардио, гимнастика
📝 ОПИСАНИЕ
Выполнить бег 400-500 метров и одно упражнение на перекладине (выход силой, подъем переворотом, подтягивание) или упражнение с весом тела, например “Берпи”. Выполнить 6 кругов. Главное, чтобы упражнение на перекладине или с весом тела, было достаточно сложным для вас.
💃 Для девушек: подобрать из гимнастики то, что вам по силам: подъем туловища к низкой перекладине, то же "Берпи" или отжимания
🕰 ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ:
Не ограничено. Главное — выполнить задание, то есть заданное количество гимнастических упражнений.
Скачать тренировку в PDF: файл сообщением ниже
Около минуты
6 мая 2024