1417 подписчиков
Какие сладости можно приготовить любителям фитнеса
Здоровое питание предполагает уменьшение количества сахара в рационе. Однако это не значит, что нужно отказаться от любимых десертов полностью. Вот два рецепта фитнес-сладостей, которые не содержат много калорий, зато остаются такими же вкусными, как и их обычные аналоги.
Конфетки из сушёной вишни
Два стакана сушёной вишни залейте водой так, чтобы она слегка покрывала ягоды. Через 2 часа добавьте к смеси 1 стакан мелких отрубей и взбейте получившуюся массу сначала вручную, а потом в блендере. Сформируйте из смеси небольшие шарики. Половину плитки темного шоколада измельчите на мелкой тёрке. Обваляйте заготовки конфет в получившейся стружке и положите в холодильник на 30 минут. Вкусный и полезный десерт готов!
Шоколадный кекс на овсянке
Возьмите 1 яйцо и взбейте вилкой. Добавьте 1 столовую ложку овсянки и тщательно перемешайте. Спелый банан раздавите вилкой и добавьте получившуюся массу к уже имеющейся смеси. Положите в тесто 1/2 чайной ложки разрыхлителя и 1 столовую ложку какао. В завершении добавьте 1/2 плитки горького шоколада, измельченного на мелкой тёрке.
Полученную смесь ещё раз тщательно перемешайте и переложите в форму. Поставьте кекс в разогретую до 170° духовку и выпекайте в течение 30 минут (возможно, времени понадобится меньше, проверяйте готовность шпажкой: тесто должно быть сухим).
1 минута
2 июня 2024