96 подписчиков
Да, осанка - это работа всего тела!
Это взаимодействие всех суставов а не только грудного отдела, как это может показаться в интернете. Иначе все, что я сейчас вижу в интернете это упражнения на ротацию грудного и якобы благодаря этому вы улучшите осанку. Не правда.
Над осанкой нужно работать комплексно и укреплять все тело, в том числе и ИЗНУТРИ ! Ну и естественно помнить о том, что нужно выпрямляться в течении дня.
Так как во время удержания каких либо поз, сидячих и кривых стоячих, в этот момент мышцы получают серьезную нагрузку и телу как не крути приходится к этим положениям адаптироваться. Поэтому помните о том, что не нужно долго находится в какой либо позе и чем больше движений будет в вашей жизни тем крепче будет ваша осанка.
С уважением, ваш тренер, #ВашаЮ ❤️💪
Около минуты
6 мая 2024