1659 подписчиков
Следующие 10 пунктов конечно имеют общие рекомендации.
Вы можете начать внедрять в жизнь хотя бы по 1 привычке.
И к каждому пункту можно подойти творчески. Например, пункт №10 - каждый раз когда захочется сладкого можно начать читать или рисовать или выполнить короткий комплекс из этого канала тренировок для здоровья:)
Кстати, касательно пункта №7, знаете почему лучше не есть под просмотр или чтение чего-либо?) Напишите как вы думаете.
Итак, что можно внедрить:
1💧 пить достаточно чистой воды
2 🥦 включить максимально зелень и клетчатку
3 🥚качественный белок в рационе
4 🥜 есть полезные жиры
5 🕗 кушать регулярно и желательно в одно и то же время
6 🔄 тщательно пережевывать еду и не торопиться
7 🍽 приемы пищи без тв и гаджетов
8 🦷 чистка зубов после еды
9 🧘🏼♀медитации
10 🛼найти интересные увлечения
Ну и хочется еще сказать, что когда хочется сладкого, то чаще всего это означает, что не хватает эмоций в жизни.
В следующий раз когда захочется сладкого, попробуйте спросить себя "А чего я хочу на самом деле?"
Около минуты
6 мая 2024