12 подписчиков
Невротическое чувство вины - чувство на котором мы заостряем внимание не по причине наших поступков или их истинных мотивов, а по оценке нас в контексте этих поступков окружающими.
Это как в той знаменитой фразе: человек не хотел сделать вам плохо, он хотел сделать хорошо себе.
Здесь еще сразу вспоминается вот это: "Ты что хочешь жить для себя?! Какой же ты эгоист!"; "Вы хотите жить в свое удовольствие!" (но звучит не в формулировке утверждения, а как претензия, из серии:" вы там вообще, что ли в край охренели, в удовольствие они жить хотят!")... А ты слушаешь всё это и обтекаешь. Что ты не так сделал? Почему тебя считают паразитом и сволочью? 🤔
В этих ситуациях нужно учиться включать адекватность. "Ловить себя за руку" логикой, чтобы не поддаваться на эти уловки:
📌 Действительно ли то, что вы сделали - плохо?
📌 Вы имели мотив кого-то обидеть/оскорбить/обделить?
📌 Действительно ли кто-то пострадал от ваших действий?
📌 Вы действительно наделены такими полномочиями, чтобы нести ответственность за чувства и эмоции других людей?
📌 Чувства и эмоции других людей - это ваша ответственность? Или все же это ответственность этих самых других людей?
📌 Является ли нормальной идея о том, что если вы заявите человеку о своих чувствах и дискомфорте в вопросе нарушения ВАШИХ личностных границ - он начнет с вами входить в конфронтацию или решит обидеться (прекратить общение).
📌 Если эта идея не является фантазией (предположением) , а реальным фактом - зачем вы вообще общаетесь с такими людьми?
📌 Всегда озвучивайте свои чувства словами через рот, даже если вам кажется, что это не стоит того, что все, как-говорится "понятно без слов" и "на поверхности". Для меня лично - это было самое сложное правило в реализации - обнажать свои чувства. И я очень хорошо понимаю, как сложно о них говорить. Но сложно только начать. Начав, вы обалдеете от того, как это умение упрощает вашу жизнь, помогает выстраивать здоровое общение с людьми и отстаивать ваши личные границы👍👍👍.
Отстаивать свои границы - очень важный навык. И если вы пришли к тому, что вам это необходимо, что пришло то время для переосмысления конструкций своего общения - я могу лишь порадоваться за Вас. Вы точно на верном пути! Но это лишь начало... Действительно ощутить свои собственные границы, научиться их отстаивать - вы сможете только опытным путем. Невозможно прочесть книгу "как ездить на велосипеде" и после ее прочтения уверенно оседлать "двухколесного коня". Нет. Здесь работает только практика.
Желаю удачи и сил тем, кто сейчас на этом пути находится. Я с Вами))).
2 минуты
6 мая 2024