7857 подписчиков
Если вы столкнулись с негативной ситуацией, которая вас расстроила, попробуйте практику “зато”, которую очень любит наш старший куратор Алевтина🙌
Ее суть очень проста. Каждая эмоция проживается нами всего несколько минут
Разные исследования говорят про 3, 5, 10 минут, это не важно. Важно, что эмоция переживается нами недолго. Долго мы работаем с последствием эмоции🥵
Чтобы сократить шлейф эмоции и дать себе виток новых сил, попробуйте найти в этой ситуации что-то позитивное и проговорите “зато... и позитивный момент ситуации”
Например:
☑️Вы попали в пробку и опоздали на работу. Зато провели время наедине с собой
☑️Ребенок приболел и нужно брать больничный. Зато проведу время с ребенком
☑️Вы опоздали на прием врача и он вас не принял. Зато прогулялись
В каждой ситуации можно найти позитивный момент. Это не значит, что мы не должны расстраиваться. Расстраиваться это нормально🙏🏻
Но вас не должно засасывать в это состояние, ведь жизнь разнообразна, и черная полоса всегда сменится на белую✨
Около минуты
6 мая 2024