18 подписчиков

ТОП 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

Специалисты по ПП говорят, что если бы надо было оставить в рационе только 10 продуктов, то в список бы вошли:

• авокадо

• гречка

• яйца

• брокколи

• кедровые орехи или семечки (с ними любой боул, салат или гарнир становится вкуснее)

• яблоки

• сельдерей (чтобы делать фреш с яблоком)

• шпинат

• лосось

• оливковое масло extra virgin

И бонусом хороший зелёный чай с гречишным мёдом.

Очень хочется привить детям привычку заботиться о себе, уважать себя и свое тело. Тренироваться не столько для кубиков пресса, сколько для ощущения бодрости и силы. Выбирать полезную еду не для похудения, а потому что так чувствуешь себя лучше всего. И заботиться о себе без чувства вины и напряжения, чтобы всегда было место вкусному десерту и пицце с друзьями 🤍

и ещё 6

Около минуты

6 мая 2024