1578 подписчиков
Стоит ли заниматься стретчингом при напряжении шеи
Занятия стретчингом направлены на формирование растяжки. Однако такие тренировки подходят не только тем, кто хочет сесть на шпагат, но и всем испытывающим мышечное напряжение. Известно, что стретчинг помогает мускулатуре расслабляться, поэтому после занятий человек может забыть о неприятных ощущениях в проблемных местах и вернуться к полноценной жизни.
Упражнения для снятия напряжения с шеи
Главное преимущество стретчинга — плавность и последовательность выполнения движений. В результате мышечное напряжение снимается постепенно, без резких смен положения тела. Это позволяет избавиться от напряжения без болевых ощущений и какого-либо дискомфорта.
На занятиях стретчингом под руководством тренера атлеты выполняют разные упражнения, направленные на работу с мышцами шеи. Это, например, медленные наклоны головы в вперёд, назад и в стороны. Уже после первого цикла выполнения упражнений вы почувствуете, как боль и напряжение постепенно отступают.
Польза стретчинга для работы с мышцами шеи заключается в том, что многие виды активности на тренировке направлены на растяжение позвоночника. Поскольку шейный отдел во время занятия тоже задействуется, это способствует снятию напряжения. При регулярных тренировках вы сможете забыть обо всех неприятных ощущениях в мышцах уже через несколько месяцев.
1 минута
10 мая 2024