130 подписчиков
Как избежать перепадов настроения?
🌝Регулярный сон и питание. Заботьтесь о своем теле! Правильное питание и регулярный сон играют важную роль в стабильном настроении. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов и употреблять полезную пищу, богатую витаминами и минералами.
🥱Физическая активность. Физическая активность помогает высвободить эндорфины - гормоны счастья, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом.
🧘♀Практика медитации и дыхательных упражнений. Медитация и дыхательные упражнения могут помочь вам сосредоточиться, успокоить ум и уменьшить стресс, что в свою очередь поможет стабилизировать ваше настроение.
Около минуты
5 мая 2024