22 подписчика

🎬 №1. БУЛЛЕТПРУФ/BULLETPROOF КОФЕ [РЕЦЕПТЫ НИЗКОУГЛЕВОДНОГО ПИТАНИЯ]

Вот оригинальный рецепт Bulletproof кофе от Дэйва Эспри (Dave Asprey):

🍏 Ингредиенты:

- 1 чашка (240 мл) горячего кофе, сваренного из зерен Bulletproof

- 1-2 столовые ложки (15-30 мл) масла Bulletproof MCT или кокосового масла

- 1-2 столовые ложки (15-30 г) несоленого сливочного масла из молока коров, питающихся травой

🍳 Приготовление:

1. Сварить кофе, используя качественные зерна.

2. Налить горячий кофе в блендер.

3. Добавить масло MCT или кокосовое масло. Дэйв рекомендует начать с 1 ст.л. и постепенно увеличивать до 2 ст.л.

4. Добавить несоленое сливочное масло из молока коров, питающихся травой. Также начать с 1 ст.л.

5. Взбить все ингредиенты в блендере на высокой скорости в течение 20-30 секунд до образования однородной пены.

6. Разлить в чашку и сразу подавать.

Согласно Дэйву, такой высокожирный завтрак дает энергию, улучшает работу мозга, помогает дольше оставаться сытым и способствует жиросжиганию.

Около минуты

5 мая 2024