31 подписчик
Сон, отдых, режим...
Отдых — неотъемлемая часть нашей жизни.
Он имеет огромное значение не только для здоровья, но и в целом для благополучия человека. И проявляется на различных уровнях: физическом, эмоциональном и психологическом.
🔹На физическом уровне мы восстанавливаем силы и энергии организма. Снимаем переутомление, а вместе с тем снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляется иммунную систему.
🔹На эмоциональном уровне избавляемся от стресса и напряжения, которые накапливаются в повседневной жизни. Отключаемся от рабочих и бытовых проблем, наслаждаемся приятными моментами, а значит наполняемся радостью, получаем удовлетворение, улучшаем настроение, а вместе с тем повышаем уровень самооценки.
🔹Психологический отдых необходим для поддержания здоровья мозга и нервной системы. Так мы лучше спим, повышаем концентрацию внимания, улучшаем память и креативность.
Отдых — это важный момент в наших отношениях с близкими людьми. Совместно проведённое время укрепляет семейные и дружеские связи, поддерживает эмоциональную близость и рождает позитивных воспоминаний.
🔹Наше тело очень умное. Если мы добровольно не заботимся о себе и мало отдыхаем, то оно найдёт другой способ уложить нас в кровать.
Но нам ведь это не нравится!!!
1 минута
4 мая 2024