НЕ можете вдохнуть полной грудью?

Часто слышу от тех, кто учится правильно дышать (да и не только от них), что не получается сделать полный вдох, потому что лёгкие "как-будто бы спазмированы или что-то мешает".

Если эта "нераскрытость" легких постоянная, то на самом деле вам мешает неразвитая диафрагма. Ведь именно эта мышца препятствует полному раскрытию лёгких.

Что с этим делать?

Растягивайте диафрагму с помощью специальных упражнений и правильного дыхания. И постепенно вдох будет становиться всё глубже, да и состояние нервной системы — стабильнее 😉

#дыхание

Около минуты

4 мая 2024