12 подписчиков
Карнапидасана: даёт отдых сердечной мышце❤️
С очередным выдохом сгибаем ноги так, чтобы колени были с правой и левой стороны от ушей. Колени лежат на полу и закрывают уши🍢
Стараемся прижать бёдра как можно ближе к корпусу. Ладонями захватываемся за пятки. Остаёмся
в положении несколько циклов дыхания, стараясь максимально расслабиться.
Медленно выходим из положения, опуская голову на коврик.
Около минуты
4 мая 2024