17 подписчиков
🍹Смузи (от англ. smoothie ← smooth «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов, овощей и зелени, с возможным добавлением молока/растительного молока, сока, льда, воды.
Польза
✅одна порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов и минералов
✅позволяет закрыть потребность в клетчатке (сложно съесть такое количество зелени)
✅быстро и просто готовить
✅отличная замена сладостям
✅отличная альтернатива перекусам и ужину.
✅нормализует работу пищеварительной системы
✅очищает организм от токсинов
✅способствует восстановлению после тренировок
✅укрепляет иммунную систему
✅«элексир» молодости
✅активизирует мозговую деятельность и улучшает память
⚠️Вред
Чрезмерное употребление или замена твёрдой пищи - коктейлями.
Аллергические реакции на некоторые ингредиенты.
‼️Важно
При гастрите и нарушениях слизистых смузи натощак нельзя! Принимаем дозированно и после или во время еды.
Смузи едят ложкой🥄
Смузи необходимо жевать и смачивать слюной, чтобы сигнал в головной мозг о насыщении пришел вовремя. А также это помощь в переваривании.
👀Делюсь конструктором, чтобы вам было легко и просто создать свой идеальный смузи❤️
Около минуты
4 мая 2024