19 подписчиков
Друзья!
Заметила, что сейчас очень многие люди с ОКР, даже те кто давно научился справляться с этим недугом уходит в откат.
Хочу напомнить несколько моментов!
Некий пост поддержки!
Откат – это нормально! Не вините себя за свои чувства, эмоции. Примите это. Выдохните. Позвольте себе прожить это эмоции, пролить слезы, потревожиться.
В такие моменты, не решайте важные задачи, не принимайте судьбоносные решения.
Советую сместить фокус внимания с отношений на другие сферы. Займитесь спортом, найдите новое увлечение, проводите больше времени с друзьями, наедине с собой. А тему отношений отпустите, пусть все идёт своим чередом.
Ни в коем случае, не опускайтесь в ритуалы. Помните, ОКР это даже не про мысли,это про нашу реакцию на эти мысли. И если Вы начнёте реагировать,ваш откат затянет Вас дальше,в более тяжёлое состояние.
Тот же самый спорт плодотворно влияет на наше состояние, уменьшает уровень тревоги, помогает отпустить мысли, расслабиться.
Попробуйте в течении недели-двух устраивать себе утреннюю пробежку или хотя бы активную ходьбу и Вы увидите приятный результат.
Вы продолжите любить своего партнёра даже если перестанете много думать об отношениях, даже если начнёте проводить больше времени с другими людьми. И вашему партнеру будет легче,если вы не будете так сильно зацикливаться на нем!
❗Вы любите своего партнёра, он лучший для вас, самый красивый, самый подходящий, любящий, интересный, тот самый и Вас ждёт самая лучшая жизнь, просто сейчас это закрыто густым туманом и Вы не можете это разглядеть. Но скоро обязательно этот туман уйдет и все наладиться!
Будьте счастливы несмотря на окружающий мир, мысли, тревоги. Цените свою жизнь. Она прекрасна несмотря ни на что. Настрой решает многое. Так запрограммируйте себя на счастливую жизнь!❤️
1 минута
4 мая 2024