146 подписчиков
Самые распространённые когнитивные искажения:
📌 Чтение мыслей.
Когда вы предполагаете, что знаете, о чём думают другие.
📌 Негативный фокус.
Вы игнорируете положительные аспекты и видите только отрицательные.
📌 Катастрофизация.
Когда вы ожидаете, что с вами произойдёт самый худший сценарий.
📌 Шаблонность.
Когда вы навешиваете на себя или кого-то ярлыки, например, «я неудачник».
📌 Мышление о должном.
Когда у вас есть чёткий сценарий, как всё должно быть.
📌 Обобщение.
Когда происходит одно негативное событие и вы считаете его закономерностью.
📌Эмоциональное подтверждение.
Когда вы считаете, что ваши чувства являются доказательством чего-либо.
📌Персонализация.
Когда вы чувствуете личную ответственность за то, что не можете контролировать.
Около минуты
3 мая 2024