2944 подписчика
Вы уже посмотрели интервью Павла Дуров эта американскому журналисту Такеру Карлсону? Я да, и интервью меня вдохновило на небольшой разбор. Павел давно интересуется биохакингом, даже спрашивал у Джареда Лето, в чем его секрет молодости. А пару лет назад он опубликовал свои правила жизни, которые позволяют ему так круто выглядеть и продуктивно работать.
Перечислю их ниже:
1. Полный отказ от алкоголя. Вредные привычки вызывают привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым. «Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей».
2. Достаточно сна, причем не только в выходные, а каждый день. Чтобы за это время организм успел восстановиться.
3. Питание два раза в день без переедания. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням.
4. Физическая активность. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Лично Павел предпочитает занятия с небольшими весами, умеренную кардионагрузку - прогулки, езду на велосипеде и плавание на открытом воздухе.
5. Ограничение стресса и его последствий. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Павел часто практикует медитации, а судя по его соцсетям - еще и ледяные ванны.
6. Отказ от мяса. Но он употребляет морепродукты и свежепойманную рыбу.
7. Жизнь в одиночестве. Вот это неожиданный пункт, но он объясняет его следующим образом: люди, которые свободны от социально одобряемых установок, и в личной жизни предпочитают независимость.
Что думаете? Какие принципы вы разделяете, а какие точно не для вас?
1 минута
3 мая 2024