17 подписчиков
⏺️5️⃣
Практика медитации может действительно помочь осознать единство с миром и жизненным потоком.
Вот некоторые советы, как усилить это ощущение во время медитации:
1️⃣Сосредоточьтесь на своем дыхании. Наблюдайте за вдохами и выдохами, осознавая, что воздух, которым вы дышите, циркулирует в окружающей среде и соединяет вас с остальным миром.
2️⃣Обратите внимание на ощущения в теле. Почувствуйте вибрацию жизненной энергии, текущей по вашему телу. Осознайте, что ваше тело - часть природы.
3️⃣Распространите осознанность за пределы себя. Направьте внимание на звуки вокруг, энергию места, где вы находитесь. Попробуйте раствориться в этом более широком пространстве бытия.
4️⃣Повторяйте мантру или аффирмацию единства, например: "Я - часть всего сущего", "Весь мир внутри меня".
5️⃣После медитации сохраняйте это чувство присутствия и связи со всем живым в течение дня через осознанность в повседневных действиях.
🖊 Регулярная медитативная практика поможет углубить ощущение "Я живу" - чувство глубокой причастности к жизненному потоку и единения со всей Вселенной.
Около минуты
3 мая 2024