3865 подписчиков
Продолжаем делиться с вами полезными рецептами наших подписчиков ❤️
Сегодня в меню:
Семга с зеленым гарниром 🥦
Ингредиенты:
Филе красной рыбы
Бобы эдамаме (соевые бобы)
Брокколи
Оливковое масло
Соль, перец
Приготовление:
Филе семги (или любой красной рыбы) очистить от костей.
Под каждый кусочек заготовить лист фольги (примерно 30х30см), сформировать из него небольшую лодочку, дно которой сбрызнуть оливковым маслом.
Каждый кусочек положить в «лодочку», посолить и поперчить по вкусу, закрыть «лодочку», сжав края фольги, и отправить в духовку на 20 минут при температуре 280 градусов.
В кипящую подсоленную воду на 3–4 минуты отправить замороженную брокколи и замороженные бобы эдамаме. После варки слить воду, сбрызнуть оливковым маслом.
На широкую тарелку выкладывать порционно филе рыбы и зеленый гарнир.
Приятного аппетита 🍎
Около минуты
3 мая 2024