11 подписчиков
Что будет если качать только ягодицы ?
Работа только с одними ягодицами не позволит создать гармоничное подтянутое тело. Крепкие мышцы кора позволят вам правильно выполнять базовые упражнения на нижнюю часть тела, стабильные лопатки и сильные руки помогут технично работать с отягощением (гантелями) при проработке ягодичных мышц.
Если у вас уже есть нарушения осанки или боли в спине и шее, необходимо уделить внимание и работе с этими проблемами, укрепить мышцы спины.
Около минуты
3 мая