27,4 тыс подписчиков
🔼Что делать, если одолели отёки? Вот 6 способов их побороть🔤
1️⃣Пейте достаточное количество воды, из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Привыкайте постепенно.
2️⃣Исключите содержащие кофеин напитки (кофе и чай).
3️⃣Уберите из рациона копчёные, сильно солёные и сильно острые продукты.
4️⃣Сократите быстрые углеводы (сахар, выпечку, сладости).
5️⃣Пробно на неделю уберите молочные продукты — может быть непереносимость лактозы и казеина. Если результата нет, то можно вернуть обратно, всё в порядке.
6️⃣Чтобы разогнать лимфу — занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
Около минуты
3 мая 2024