21 подписчик
ПРАКТИКА «ЕСЛИ БЫ, ТО Я БЫ»
Выполняя эту практику, постарайся максимально погружаться в представляемые ситуации.
1. Возьми листок, ручку и останься наедине с собой.
2. Разделись лист бумаги на 2 столика. Один подпиши «Если бы», второй «То я бы».
3. Затем подумай, как бы ты жила, как бы чувствовала себя, чем занималась, если бы (например, работала на другой работе, любила бы себя, была бы в счастливых отношениях и тд.). Можешь разделить по сферам жизни (финансы, отношение к себе, семья и тд.)
4. Далее продолжи фразы во втором столбике. Например, если бы я любила себя, то я бы не позволила так с собой обращаться, если бы я уволилась сейчас, то я бы почувствовала свободу и спокойствие, если бы я пошла на танцы, то я бы стала менее замкнутой и тд.
5. Проанализируй свои ответы:
• Что мешает тебе сделать это?
• Принесёт ли тебе удовольствие, воплощение этого в жизнь?
•Что ты чувствуешь, когда представляешь, что будешь так жить?
• Что из написанного ты можешь сделать уже в ближайшее время?
6. Ты написала свои истинные желания, позволь себе жить и наслаждаться своей полной прекрасной жизнью. Отпусти то, что тормозит тебя, найди альтернативы, сделай хотя бы маленькие шаги
на пути к своему большому счастью.
1 минута
3 мая 2024